Можно ли приходить не регулярно, а «по настроению»?

Для устойчивых результатов лучше регулярная частота (1 раз в неделю). Редкие встречи работают скорее как «Скорая помощь», но не меняют глубинные паттерны. Однако финальное решение всегда за вами.