Если ваше состояние (тревога, апатия, раздражительность) длится более 2–3 недель, мешает работе, сну или отношениям, а разговоры с близкими не приносят облегчения. Психолог даёт безопасное пространство, профессиональные техники и не осуждает.

Психолог — специалист с высшим психологическим образованием, работает с помощью беседы и немедикаментозных методов. Психиатр — врач, может ставить диагнозы и выписывать лекарства. Часто они работают в тандеме.

Первая встреча — диагностическая. Психолог расспросит о вашем запросе, истории, состоянии, расскажет о формате работы и ответит на ваши вопросы. Вы сможете понять, комфортно ли вам с этим специалистом.

Всё индивидуально. Краткосрочная работа (решить конкретную проблему) — от 5 до 15 встреч. Глубинная терапия может длиться год и более. Первые изменения часто заметны через 3–5 сессий.

Для устойчивых результатов лучше регулярная частота (1 раз в неделю). Редкие встречи работают скорее как «Скорая помощь», но не меняют глубинные паттерны. Однако финальное решение всегда за вами.

Вам должно быть безопасно и понятно. Если после 2–3 встреч вы не чувствуете прогресса или испытываете сильное напряжение — можно обсудить это с психологом или запросить замену. Хороший специалист не обидится.

Да, вы можете связаться с нашим администратором по номеру телефона и отменить консультацию или перенести встречу.